Testez les burpees, exercices complets pour brûler les graisses et développer son endurance

Messages : 44 Réputation : 0 Date d'inscription : 07/12/2011

Si vous voulez de temps en temps diversifier vos activités cardios, jetez donc un oeil sur ces workouts, inspirés des fameux "burpees", utilisés lors des entraînements de l'armée ou des footballeurs américains.
C'est un de mes sites favoris, créé par Zuzana Light, qui propose une foule de workouts géniaux pour travailler l'ensemble du corps, activer le métabolisme et faire fonctionner le coeur à 200 km à l'heure !
J'essaie de faire ses exos les jours où je ne peux pas me rendre à la salle.
Résultats garantis !

http://www.bodyrock.tv/

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Autres articles sur les burpees :
http://artofmanliness.com/2010/01/27/the-burpee-the-one-exercise-to-rule-them-all/

http://fitness-solution.blogspot.com/2008/05/just-one-exercise-burpee.html

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http://trickingyourmetabolism.com/burpees-exercise/

Merci Anna, très bon sujet. Ca dois tuer Twisted Evil

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effectivement, au début, on se sent bien lourd, vite essoufflé, mdrrrr, mais plus on en fait, plus on est à l'aise, et on sent vraiment le corps et les muscles qui chauffent ! Smile

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Mini enchaînement de burpees testé hier, juste en échauffement, avant mon entraînement, mes cuisses et mes mollets étaient ravis..... Smile

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- 30 jumping jack + 30 calf jumps explosifs (4 séries, avec récupération entre 30 et 60 secondes)

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