Salut à tous.
Je vous expose mon problème : je suis visiblement trop faible au niveau des épaules par rapport à mes pecs.
Ce qui a pour conséquence que je n'arrive pas à progresser aux pecs. En effet, lorsque je fais du développé couché ou incliné, et même des écartés couchés et inclinés, mes épaules arrivent à l'échec avant mes pecs et me brûlent.
Donc je n'arrive jamais à atteindre l'échec avec les muscles de ma poitrine et je ne prends aucune masse ou très peu.
Comment pourrais-je rééquilibrer ça ? Qu'est-ce que je pourrais faire comme programme, comme exercices pour renforcer mes épaules afin qu'elles puissent assurer sur les développé et écartés ?
Merci