Sondage: Vous faites des barres HYPER Lourdes ? Ou des entraînements Mi-Lourds suffisent ?

Les entraînements sont toujours très complexes, mais le votre, est-il en puissance ? ou en entretient ? Détaillez le nous ...

La méthode Lafay, fais la souplesse, endurance, force, volume, puissance ce que je fais actuellement. Et poids du corps :p

Mais il y a aussi des programmes lafay pour l'entretient, mais je ne suis pas encore a mon physique idéal, donc je me maintient pas encore ^^